最火肉体饭看周冬雨娜扎的小细胳膊拒绝短袖暴露闫伟韩红仁怀蝴蝶组合傅薇
【肉体饭】看周冬雨、娜扎的小细胳膊 拒绝短袖暴露我的蝴蝶袖
不知道大家有没有和Pinky一样看到过倪妮前天发的这条微博呢~
倪妮说的真的是一点都不夸张。Pinky不知道在其他城市的小伙伴们当地的温度多少。就倪妮发这条微博的当天,北京的温度已经达到34度了!
早上Pinky打算出门看电影,准备穿一个黑色长袖,结果闺蜜及时制止了我,说:你知道今天几度吗?34度!于是我果断换了短袖。事实证明,我在出租车上都已经要热化了。
所以,真的是猝不及防的就到了夏天呀~短袖已经可以开始穿起了。但是我发现,我的手臂还没准备好~
尤其是靠近臂膀的那一块,肉肉都在抖动~怎么办呢?蝴蝶袖未减,短袖就要上阵。
周冬雨
《喜欢你》已经上映了,大家有看了吗?除了看到周冬雨的演技,Pinky不得不说,她真的很瘦啊~
奚梦瑶我们就不说了,毕竟人家是维密天使,身材本来就是数一数二的好!
<高见p>但是看看周冬雨后,真的觉得,自己真的太胖了~小细胳膊的多好,你以为夏天的尴尬就只有腋毛吗?手臂上的肉就非常暴露体重好吧!!
古力娜扎在《花儿与少年》里,看到娜扎穿无袖的衣服,就在想,自己什么时候穿无袖手臂是这样的呢?
单臂伸展运动作用部位:肩部肌肉、肱三头肌、胸部、腹部、背部、臀部大腿、小腿的肌肉。
将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向做到培训者能掌握实验机操作、调剂和基本故障排除右伸展,掠过地板向上抬起,如图所示。稍作停顿后,放下手臂回到初始位置儋州,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。
负重摆臂运动作用部位:肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌、腹部和背部肌肉。
直立,双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲,如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒,然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。
手掌交叉运动作用部位:肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌、张可芝胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。
从站立到下蹲,然后将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。然后两手交叉向前移,就像走路那样,直到形成俯卧撑的姿势,如图所示。停顿一下后,再倒回去,回到站立姿势。做30秒后,再用30秒来放松并调整呼吸。
后撑抬腿运动作用部位:肩部肌肉、肱三头肌、腹部、背部、臀部、大腿和小腿上的肌肉。
手掌向后支撑坐在地板上,手指方向与面部朝向相反,屈膝、脚掌放平。然后提臀,并抬起左腿,注意勾起脚尖,如图所示。然后让肘部稍稍弯曲,同时臀部下沉。稍作停留后,背部发力向上,保持腿部的姿势不变。30秒后换腿重复以上动作,最后做30秒深呼吸放松。
最后一句你有没有蝴蝶袖呢?
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